昨日も今日もでなかったと 一週間排便していないアラサー女性必見！ 便秘で悩んでいたことが嘘みたい、 そう思えてくるほど簡単で 続けやすい改善方法
便秘を治したい！
でもやり方がわからない
恥ずかしくて相談できない
そう悩んでいませんか？
この記事を読めばその悩み解決できますよ！
でも、読まなければいまのままですよ
便秘ってうんこが出ないだけ
そう思って甘くみていませんか？
実はそれ、、大間違いですよ！
実は便秘が原因となってる病気は
結構あるんですよ
便秘を治していつまでも健康な体を
手に入れましょう
便秘って毎日の積み重ねで改善できるんですよ
それでは改善方法を１つ伝授します
まずはマッサージによる改善です
活発に動かして
腸を鍛えていきましょう
腸つかみ
1右手は腰骨のすぐ上
2左手はろっ骨のすぐ下。
3腸をギュっとつかむイメージで、
もみほぐしましょう。
同様に、左右の手の位置を
入れ替えてもみほぐしましょう。
これを毎日5分3セットをしていきましょう
もう一度大切なのでいいます
便秘は治せます！
でも続けなければ意味がありません
あなたのなりたい自分になるには
あなたの行動次第なのです！
さあ！
今日この瞬間から改善していきましょう
